动输篇第六十二（二）（2 / 2）

比如说按法，医生就像个大力士，用手指或者手掌，在穴位或者身体的部位上，慢慢地往下按，就像给气一个信号：“嘿，该往这儿走啦！”这按法要是用得好，能让气聚集起来，发挥更大的作用。就像把散落的珠子串成一串，让它们更有力量。

揉法呢，就温柔多啦。医生的手就像个小面团，在病人身上轻轻地揉啊揉，就像在哄气开心。这气被揉得舒舒服服的，就会乖乖地按照正常的路线走。揉法可以放松肌肉，让气在肌肉里通行无阻。就像给气打扫了一条干净的马路，让它们走得更顺畅。

推法就像开着一辆小汽车，医生用手在身体上推动，带着气往前走。推法可以推动气血的运行，让气更快地到达需要的地方。要是气在某个地方堵住了，推法就能像个开路先锋，把堵着的地方打通。

拿法有点像抓痒痒，不过可不是真的挠痒痒哦。医生用手指捏住肌肉，一紧一松地拿捏，就像在给气做运动。这能让肌肉里的气活跃起来，增强气的活力。就像给气做了个健身操，让它们变得更强壮。

在推拿的时候，医生还得根据病人的具体情况，调整手法的轻重和快慢。要是病人身体比较虚弱，手法就得轻一点，慢一点，就像对待刚出生的小宝宝一样，小心翼翼的。要是病人身体比较强壮，或者气堵得比较厉害，手法就可以稍微重一点，快一点，像个大力士一样，把气疏通开。

除了针灸和推拿，还有艾灸这一招呢。艾灸啊，就是用艾草做成的艾条，点燃后靠近穴位，通过温热的刺激来调理气的运行。这艾草啊，可是个好东西，它散发出来的气味香香的，让人闻着就觉得舒服。艾灸的时候，那温热的感觉就像冬天里的一把火，慢慢地渗透到身体里，把气都给暖热了。气一热乎，就变得更活跃，运行得也就更顺畅了。

比如说关元穴，这可是人体的元气之所在，就像身体里的一个小火炉。要是人感觉阳气不足，手脚冰凉，就可以在关元穴上艾灸。艾条燃烧产生的温热，就像给小火炉添了一把柴，让阳气慢慢地升起来。这时候，身体里的气就像被春风吹过的柳枝，轻轻地舞动起来，变得顺畅又舒服。

还有三阴交穴，它在小腿内侧，是肝、脾、肾三条经络交汇的地方。这三条经络里的气就像三条小河，在三阴交这儿汇聚。要是这三条小河的水流得不太顺畅，人就可能会出现各种毛病，像月经不调、脾胃不好、腰酸背痛啥的。这时候，在三阴交穴上艾灸，就像给这三条小河疏通河道，让气能顺利地流淌。气一通，病自然就好了。

黄帝听得眼睛都放光了，兴奋地说：“岐伯啊，你讲得太有意思了，原来咱们身体里的气还有这么多学问呢！那你快说说，除了这些，还有没有其他办法能让气运行得更好呀？”

岐伯笑着说：“黄帝，办法当然还有啦。咱们老祖宗还传下来一种叫‘导引’的法子，这导引啊，就像给气编排了一套舞蹈。通过一些特定的动作和呼吸方法，引导气在身体里按照正确的路线运行。

比如说，有一种导引动作叫‘摇头摆尾去心火’。您看啊，先站好，两只脚分开，就像扎马步一样。然后双手往上举，手掌翻转，掌心朝上，就像托着个大太阳。接着，上半身慢慢地往左转，头也跟着转，就像在看后面的东西，同时屁股往右边摆，就像小尾巴在摆动。这时候，要配合呼吸，吸气的时候，肚子鼓起来，就像个气球在充气；呼气的时候，肚子瘪下去，就像气球在放气。这个动作能让身体里的心火往下走，让气的运行更平衡。心火要是太旺了，人就容易心烦意乱、口腔溃疡，做这个动作就可以缓解这些症状。

还有‘八段锦’，这也是一种很有名的导引术。它一共有八节动作，每一节都有不同的作用。像‘双手托天理三焦’，这个动作就是通过双手向上托举，伸展身体，来调理三焦之气。三焦啊，就像身体里的一个大通道，分管着上焦、中焦和下焦。上焦管着心肺，中焦管着脾胃，下焦管着肝肾。通过这个动作，能让三焦的气都顺畅起来，就像给身体里的高速公路做了一次全面的保养，让气在身体里畅通无阻。

另外，咱们日常生活中的饮食和起居也对气的运行有很大影响呢。饮食上，要讲究五味调和。酸、苦、甘、辛、咸这五味，分别对应着肝、心、脾、肺、肾五脏。比如说，酸味的食物能养肝，像山楂、话梅这些，适量吃点对肝有好处。但是不能吃太多，吃多了就像给肝灌了太多醋，肝会受不了的。苦味的食物能养心，像苦瓜，虽然味道有点苦，但是对心好。可要是心本来就比较弱，吃太多苦的，就像往小火苗上浇冷水，心也会不舒服。

起居方面呢，要顺应四季的变化。春天的时候，万物复苏，阳气开始升发，咱们要早睡早起，多出去走走，就像跟着春天的脚步一起活动起来。这时候，气也跟着春天的节奏，开始活跃起来。夏天，阳气最盛，天气热，咱们要注意防暑，但是也不能老待在空调屋里，适当出点汗，能让气更好地散发出来。就像给身体开开窗，透透气。秋天，天气转凉，阴气开始增长，咱们要早睡早起，收敛神气，让气也跟着安静下来，为冬天做准备。冬天，阳气潜藏，咱们要早睡晚起，注意保暖，就像给气盖了一层厚厚的被子，让它好好地藏起来，养精蓄锐。