对症用药的第一百六十九章（2 / 2）

“明白了，你是想要快乐。”京黎昕了然点头。

“是的，我想过得开心点。”

“我并不能让你快乐，”京黎昕的声音带着出乎意料的温柔：“情绪不是通过外力作用获得的，是我们选择了自己的感受，你想要快乐，你自己认定自己快乐。”

谢苍笙皱眉，双手不自觉地握紧。

“我不这么认为，照你的说法，我选择快乐就能快乐，现在怎么可能每天大部分时间都在不开心，”谢苍笙手指点着桌子，确定地说道：“情绪是外界给我们的刺激，让我们被迫选择才对。”

“外界只会影响你，最后产生什么情绪是是由我们自身的认知加工决定的。”他稍微停顿了一下，给谢苍笙留出消化信息的时间，然后继续说道：“在过往的经历里，你做出了情绪选择，在相似的情况下，我们的大脑就会按照经验自动做出反应。”

“我不太明白，我们的年龄在改变，处事方法也在改变，怎么可能选择一样？”

“就像你小时候被朋友误会过，当时你可能产生了委屈、愤怒等负面情绪。之后遇到类似的社交场景，大脑可能就会先预设一种负面的情绪反应，这是过去的经历在作祟。”

京黎昕进一步阐述道：“每个人的心理世界有很大一部分是通过童年的经历而塑造形成的，无论你后来是怎么与人交往、怎么看待世界，你的行为和心理都会受到童年时期的影响。”

谢苍笙沉默了几秒，丧丧的，“我小时候确实过得不太好，你也知道，可是按照你的说法，那我就只能这样了吗？”

【这是要给谢苍笙洗白？不用吧，她现在又不像原着那样作恶多端】

【啊？谢苍笙小时候过得不好？原着不是说是富家千金，特别优秀吗？】

【不是哥们，你现在还信原着剧情呢？改成什么样了都】

京黎昕微微前倾，眼神坚定：“不，可以改变的，只要你先下定决心直视它。”

“在以往的治疗过程中，你谈到童年总会无意识逃避，不愿意过多阐述。现在如果想实现你的诉求，你需要直视它、解释它、让它为你所用。”

谢苍笙有些惊讶：“我还觉得我全和你说了呢。”

“所以说是无意识。”京黎昕笑笑，“这没关系，很多人都会有这样的情况。现在我们已经知道了这一点，就是一个很好的开始。”

“好吧，那接下来我要怎么做？”谢苍笙莫名觉得自己处在认知自己的关键节点上，对接下来的治疗方案有些期待。

“我们可以采用渐进式暴露的方法。”

医生停顿了一下，直视谢苍笙，“不要一下子强迫自己去回忆那些痛苦的过往，而是从相对轻松的童年回忆开始。比如，先想想小时候让你感到快乐的瞬间。慢慢地，再逐渐接触那些让你感到不舒服的回忆。”

“在这个过程中，如果你感到过于痛苦，随时可以停下来，我们再调整节奏。”

“如果在这个过程中，我又像以前一样逃避了，怎么办？”谢苍笙歪歪头，“你会提醒我吗？”

“我并不知道你的全部记忆，只能在分析中找到一些漏洞，如果要避免这件事，主要还是得靠你，如果你意识到在说什么部分的时候你会美化、停顿，就可以停下来，想清楚了之后再叙述一遍。”

“当然，我也会帮你的。”

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