第3章 快乐吃食（1 / 2）

早上9点。

揉着像被焊上的双眼，许诚挣扎着从床上爬起。

突降系统，让他翻来覆去的YY了大半夜。

硬是睡不着。

最后想到睡眠不好，也会影响颜值，才转向数羊入睡。

“罐来！”

许诚双手平拖，意识打开系统仓库，唤出增肌粉。

双手一重，黑色圆扁罐子悄然出现，散发着好闻的巧克力味。

许诚鼻子轻皱，深吸一口长气，脑中困意全消，嘴角勾勒出一抹迷醉。

这不比抽一根更令人醒神！

...

快速洗漱，解决个人卫生。

许诚拿出全麦面包、牛奶，坐在离床边只有半米的餐桌前。

一边吃着早餐，一边拿着手机，查看增重该怎么科学锻炼。

看着视频中的猛男，肌肉线条硬朗、胸大肌臌胀，还有着清晰腹肌。

许诚暗自咂舌，眼神颇为艳羡。

这种身材一看就很健康，有力量感。

整个人看上去很是阳刚气盛，充满男性魅力。

必须要坚持锻炼增重、增肌！

许诚狠狠咬下大块面包，用力嚼动。

他以前也有尝试过进行锻炼，配合增肌粉增重。

只是平时工作就已经占用了大多数时间，休息天的锻炼则是被惰性打败。

最后三天打鱼两天晒网的，没出半个月。

锻炼抛之脑海，增肌粉装没看到，放着过期。

没有任何反馈，没有足够动力，他根本坚持不了。

不像现在有着系统在身，动力直接溢出。

他之前基本不吃早餐，因为早上没有任何胃口，看什么都不想吃。

硬着吃，也会觉的难以下咽，小两口已是极限。

可现在，不仅想吃，还想着要丰富起来。

只有这样才能快速增重。

面包就着牛奶，很快便全部下肚，许诚站起身，把折叠餐桌搬到墙边。

他租的房子很小，只有20平，门口旁边便是厨卫。

餐桌与床同在一室，其中空间，走动有盈余。

但锻炼就要腾腾东西了。

“首先第一步，我们要看脚后跟位置...第二步脚尖朝前朝外...腰腹绷紧，髋要打开...”

手机视频中，肌肉男讲解着保姆级徒手深蹲动作。

房间原餐桌处，许诚根据视频，调整好身体姿势，做起深蹲。

呼…吸…

口中呼吸同样跟随着身体动作节奏，蹲下时憋气，起来时再吐气吸气。

一时间，动作有板有眼，很是轻松标准，还能看着视频不断优化各处发力。

不过随着个数的增加，他便感觉浑身无力，身体开始摇晃抖动，动作严重变形。

呼哧...呼哧...

肺部更是跟破烂风箱一般，发出撕裂呼吸声。

狰狞着脸，咬牙做完最后5个后，许诚直接瘫倒在地，心脏处快速起伏着，脸色更是通红。

一组才15个，他便这般模样。

身体比预想的还要差劲太多，感觉离破烂报废已是不远。

歇息一会后，许诚拿过手机，靠在床边看起卷腹跟平板支撑的教学。

增肌的训练动作，多需要健身器材辅助。

如下肢的硬拉，上身的平板卧推、高位下拉、划船这些。

剩下能在家做的也就深蹲这几个了。

不过健身房还是要去的，该花的钱还是得花，有效的锻炼更能快速增重。

呼哧---

时间在剧烈呼吸声中悄然流逝。